Ligg ned på rygg och placera bollen under fötterna.

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till … Få ett slimmat mittparti, minskad ryggvärk och mer funktionell styrka med 15 minuters träning. Bänkar för att träna mage- och rygg på ett effektivt och ergonomiskt korrekt sätt. Träna hemma: Stark mage och smärtfri rygg. Aktivera musklerna i mage, rygg, ben och rumpa för att lyfta upp höften.