Många som vill få i sig extra protein äter kvarg, men även keso innehåller mycket protein. Mellanmålsförslagen som presenteras nedan är tänkta som inspiration och exempel på hur man enkelt kan komponera ett mellanmål med bra proteininnehåll. RECEPT Mellanmål. Tröttnat på proteinbars och pulver? Och när hungern slår till är det lätt att välja ett mindre hälsosamt alternativ. Har du idétorka gällande mellanmål?

Många som vill få i sig extra protein äter kvarg, men även keso innehåller mycket protein. Varför inte till brunch?

Det är i regel ganska lite för att utgöra ett mellanmål, så genom att dubbla recepten (eller välja två olika) får du ett mellanmål på ungefär 400 kalorier, genom att trippla landar du på 600 o.s.v. Mellanmål håller oss pigga och glada. Med proteinpulver hemma kan du enkelt göra goda, nyttiga och proteinrika mellanmål. Ett proteinrikt mellanmål är både mättande och minskar sötsuget. Hej! Kostexperten Yvonne tipsar om fem goda recept på proteinrika mellanmål. Här kommer tips på enkla mellanmål med högt proteininnehåll för dig som tränar. Nu vill jag dela med mig av det jag kan och tycker är roligt. Det går även att öka energiinnehållet genom att välja fullfeta produkter och andra mer kaloririka alternativ. Här är ett enkelt grundrecept som kan justeras beroende på hur många muffins du vill göra och hur stor muffinsplåt du har. Här hittar du en massa uppslag på enkla och nyttiga recept på mellanmål. Mitt namn är Marja Folcke och jag har sedan jag var liten älskat att baka. Ibland är det svårt att veta vad man ska äta till mellanmål, oavsett om man är på språng, hemma eller på jobbet. De flesta känner väl till att vi mår bra av att äta regelbundet, ändå är det lätt hänt att vi hoppar över mellanmålen i vardagsstressen. Äggmuffins passar perfekt som frukost eller mellanmål, men kan även ätas som lunch eller middag tillsammans med en god sallad. Det är även ett gott tillbehör på en buffé. Recept på energi- och proteinrika mellanmål Äldre personer har ett högre proteinbehov än yngre. 5 mellanmål med högt proteininnehåll (utan proteinpulver) Publicerat: 11 mars av Sierra De Goldsmith Taggar: Mellanmål Näring Protein Recept Återhämtning.