Vilket är det säkraste tecknet på att man har bra kondition? MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud har fått följande fråga om konditionsträning. Men vilken träningsform är effektivast? Är det a) låg vilopul Anna Sundesten 21 april 2011 Jag tycker om att röra på mig och vill gärna förbättra både min styrka och kondition. ... Hur blir man av med gubbmagen? Detta eftersom volymförlusten av hippocampus ökar med åldern. Det innebär att intensiteten är densamma men att du har fler … Men du förlorar den å andra sidan precis lika fort om du inte underhåller den. Man vill hålla sin kropp i god kondition, må bättre och känna sig hälsosam och stark. Så förbättrar du din kondition Du kan utveckla din kondition, eller förmåga att ta upp syre, snabbt genom träning. Är det bättre att löpa än att gå? Intervaller eller långa löprundor? Träning och viktminskning. - Om du går dina steg och sedan är väldigt stillasittande så får du såklart positiva effekter av stegen, men om du har för långvarigt stillasittande så får du ändå negativ effekt av det. Finns det någon övning som fungerar? Ingen av oss har tränat kondition tidigare så vi började från noll båda två. Jag löptränar för att gå ned i vikt. Att man får ett bättre minne är en av fördelarna med att träna sin kondition och är perfekt för äldre personer att genomföra.
När man kommer i bättre form bör man öka längden eller frekvensen på passen eller intervallen, säger Losnegard. Syftet är att få bra kondition/hälsa.

”Hur får jag bättre kondition – utan att jogga?” Tennis är ett bra sätt att träna konditionen.
Min pojkvän och jag, 41 resp 40 år, har joggat i ett år nu, ca 2 pass per vecka försöker vi få till. Cykling är en perfekt träningsform för dig som har problem med knäna eller övervikt. Relativt ny forskning visar på att man beroende på vilka gener man har svarar bättre eller sämre på olika typer av träning. Jag har börjat att få gubbmage och vill gärna träna bort den. I framtiden kanske vi kan få individuellt anpassade program efter att ha gjort en DNA-analys, men det dröjer nog ännu ett tag. Cykling tränar musklerna kring knäna på ett skonsamt sätt, samtidigt som det hjälper dig att göra dig av med kalorier. Ju mer man anstränger sig desto större svar får man. Att cykla är skonsamt och ger dig bättre kondition. Konditionsträning är det massor av folk som utför varje dag. Orkar man mer och kroppen känns fit och bra, då mår man bättre … Hur ska jag löpa för att gå ned i vikt? Under ett intervall kan du då till exempel gå från 5 x 3 minuter till 6-7-8 x 3 minuter. Effektiv konditionsträning är en av vägarna till ett hälsosamt liv samt ett bättre mående. För de allra flesta vore det bättre både för hälsan, stresshanteringen, och våra kognitiva funktioner att röra oss mer än vad vi gör.