Mina favoriter är att blanda med Goodlife Blueberry Delight eller Goodlife Chocolate Fantasy.

Frysta hallon och blåbär finns att köpa för en billig slant, och en näve av det passar riktigt bra till kvargen. Kvarg i sig innehåller som bekant mycket protein. Blir en god kall sås som passar bra till fisk och kötträtter exempelvis. Du kan blanda kvarg med det mesta, med lite fantasi går det att skapa många nyttiga och mättande måltider! 6. 6) Blanda kvarg med pesto och lite färska örter.

Han jobbar som personlig tränare, kognitiv samtalterapeut och coach. Oavsett om ditt mål är att bygga muskler eller bränna fett håller du förmodligen med om att protein är avgörande för dina resultat? Det går onekligen en trend i livsmedel.

Ät gärna toppad med kvarg och sockerfri chokladsås! På denna sida delar jag med mig av tusentals olika recept för alla smaker - noviser som hemmakockar. (lägg till extra havregryn om du har fått i för mycket vätska) Häll upp i en stor mugg med plats för att kakan sväller upp en bit. Vill du ha ännu mera protein så ökar du bara mängden proteinpulver och mjölk. 1: Kvarg med bär eller saft. Jag är matskribent samt kock med en fil. Smaka av med salt, peppar och en god dijonsenap. Läs mer om mig. Kvarg med låt fetthalt passar om du vill äta proteinrikt men energisnålt.

Och extremt mycket protein! Gillar du kaffe kommer du gilla den här! Nu är det mycket smaksatt kvarg, drickkvarg och proteinpuddingar som gäller om man ska lita på sociala medier och vad som skyltas med i butikerna.

Blir en god kall sås som passar bra till fisk och kötträtter exempelvis. 7) Blanda tonfisk, kvarg, selleri, rödlök. Vill du ha ännu mer protein ska du testa att blanda med protein coffee pulver från Scitec Nutrition. Pröva fram med mindre/mera eller lämna bort havregryn helt och hållet, funkar bra med kokosflingor också eller tex. Ät gärna toppad med kvarg och sockerfri chokladsås! Keso/kvarg/yoghurt med bär, ... Blanda 125 gram keso med ett ägg till en smet.

Får att inte kvargen ska bli för tjock rekommenderas att du blandar ut med mjölk eller vatten. * Smoothie på kvarg, keso, mjölk, proteinpulver, frukt/bär, yoghurt, havregryn. Blanda i övriga ingredienser tills du har fått en smet som inte är allt för rinnig. Blanda ihop och tillsätt ägg. Den naturella kvargen som man smaksätter själv är ett bättre alternativ till exempelvis proteinpudding eller smaksatt kvarg utan socker. En 250 grams kvargburk med en portion proteinpulver och du har ungefär 60 gram protein.

Det kan även vara klumpigt och svårt att blanda för hand. Servera tillsammans med t.ex. Just nu är det dessutom-50% på en låda med … Blanda 0,5 dl proteinpulver med lite vatten till en kräm och rör ner i den färdiga gröten. Det är nästan ännu godare! Stek i smör eller kokosolja. Gör så här ♥ Blanda havregyn och kvarg ♥ Tillsätt proteinpulver och kaffet, vatten efter behov. Mina favoriter är att blanda med Goodlife Blueberry Delight eller Goodlife Chocolate Fantasy. ♥ 2 dl naturligt vegetariskt proteinpulver med chokladsmak från Better You ♥ 0,5 – 1 dl kaffe ♥ 1-2 dl hasselnötter ♥ Kalorifri sötströ (eller valfri sötning) Läs också: 9 mer hälsosamma alternativ till vitt socker. Vi har samlat våra 9 bästa recept på gröt som passar med proteinpulver. Men det ger fortfarande samma grundläggande muskelbyggande egenskaper som annat proteinpulver.

Proteinisolat & vassleisolat. Tillsätt kakaopulver och toppa med kokosflingor! (lägg till extra havregryn om du har fått i för mycket vätska) Häll upp i en stor mugg med plats för att kakan sväller upp en bit. I bloggen bjuder han på en blandning av träningsprogram, videos, recept, sin egen träning inför olika lopp och coachning i hur du hittar ett lugn och balans i vardagen. Kör i micron i ca 1-2 min.

Och extremt mycket protein! Dietmat behöver inte vara trist och […] Tips på bra bröd: Vill du ha ännu mer protein ska du testa att blanda med protein coffee pulver från Scitec Nutrition. Proteinpulver i gröt är en av dem bästa sätten att starta dagen på. Det man ska komma… Varför ska man äta kvarg? Blanda mjölk och proteinpulver väl så du får bort alla klumpar.

Havregrynsgröt proteinberikad med proteinpulver: Tillaga 1,5 dl fiberhavregryn, kanel och 3 dl vatten i micron eller i en kastrull. Tycker du att det blir för tjockt eller strävt - testa att blanda ut med lite yoghurt. ... Valfritt: 1 skopa proteinpulver med en god smak (annars går det bra att smaksätta med kanel, kardemumma, vaniljpulver, kakao eller lite jordnötssmör) Vispa äggvita poröst med en elvisp. * Banan pannkakor: 1 banan + 2 ägg, blanda i en skål och stek i en stekpanna. kvarg eller enbart proteinpulver. kand i Måltidsvetenskap från restauranghögskolan i Grythyttan. Supergott! Hur ska man ta proteinpulver? sötströ eller choklad-steviadrops. * 2 stekta ägg, 2 knäckebröd/1 grov macka med pålägg. I dag finns möjlighet att köpa smaksatt kvarg, men för den som vill äta så naturligt som möjligt och undvika tillsatt socker gör man bäst i att välja en naturell kvarg.