Fett eller muskler? Vad använder kroppen som bränsle om den utsätts för svält under längre tid än ett par dagar? Nervecellerne sender signaler med elektriske impulser. Brukar ligga på ungefär mellan 2500-3000kcal per dag, kroppsvikt ca 85kg och uppskattningsvis ca 10% kroppsfett.

Från tvättbjörn till tvättbräda - förvandla fett till muskler. Trots att jag var lika lång då.

Utmaningen. Bygga muskler och bränna fett samtidig. Jag är 32 år och väger idag 14 kg MER än vad jag gjorde när jag var 19 år. Kroppen ökar då … bygga-muskler-och-branna-fett; Muskelbyggning eller fettförbränning?

Innebär det att jag hellre ska styrketräna tre gånger i veckan än springa i 30 minuter som jag brukar? En tumregel är att du förbränner lika många kalorier per kilometer när du går som när du löper.

Det beror på att fettceller först och främst innehåller triglycerider, som är lättare än de proteiner och det vatten som muskelceller består av.

Måste man verkligen välja eller kan man bygga muskler och bränna fett på samma gång? Denna fettreserv kallas för underhudsfett och finns över hela kroppen. Fettet är lagrat i dina fettceller som bl a finns mellan huden och musklerna.

GetBig! Efter några dagar minskar muskelnedbrytningen för att spara protein i de mest vitala organen.

En tumregel är att du förbränner lika många kalorier per kilometer när du går som när du löper.
Minut för minut förbränner du långt fler kalorier när du löper än när du går, och därför måste du träna 2-3 gånger så lång tid för att förlora lika mycket fett om du väljer att gå. Många menar att man bara kan fokusera på en sak åt gången.


Vidare sägs kryddor som kanel eller kardemumma strött över keso eller kvarg öka fettförbränningen. Jag har hört att stora muskler ökar kaloriförbränningen och därför också är bra för vikten. Det är däremot ganska troligt att du mestadels har gått upp i muskler när du börjat träna. – Den är mer effektiv för att bränna fett än något annat.

Svar: Hej Lars! GetBig!

Vill du komma åt snabb energi i form av bra fetter som inte lagras i kroppen kan MCT-fett eller olja vara att rekommendera. Hejsan.

Vad förbärnner kroppen först.

Fettförbränning när man sover. De flesta vet vad fettförbränning innebär men känner ej till detaljerna för vad som verkligen sker i kroppen. Förbränner styrketräning mer fett än löpning? Eller ska man kanske först jobba på musklerna, så rasar kilona?

TIPS: Ät gärna kolhydrater för att orka mer innan din träning.

TIPS: Ät gärna kolhydrater för att orka mer innan din träning. Kroppen förbränner alltid en kombination av fett och kolhydrater. Här kan du läsa mer om fördelarna med MCT-fett .

Under det första dygnet vid svält används de glukosreserver som finns i kroppen.

Fettet eller oljan som är helt naturlig, ger energi men som inte lagras i kroppen. Det är inte fel att säga att muskler väger mer än fett – faktiskt nästan 20 procent mer. Omkring 87 procent av en fettcell består av fett.

Vad använder kroppen som bränsle om den utsätts för svält under längre tid än ett par dagar?

Minut för minut förbränner du långt fler kalorier när du löper än när du går, och därför måste du träna 2-3 gånger så lång tid för att förlora lika mycket fett om du väljer att gå.

Vad förbärnner kroppen först. Jag har hört att stora muskler ökar kaloriförbränningen och därför också är bra för vikten. Undrar vad som försvinner först/mest när man är under diet fettet eller muskelmassa? Förutom bra tillskott som kompletterar kosten så är det viktigt att få i sig alla de näringsämnen som kroppen behöver för att orka med både vardag och träning. Svar: Hej Lars! Det är inte fel att säga att muskler väger mer än fett – faktiskt nästan 20 procent mer.

I vilka proportioner av muskler eller fett som dina 6kg viktuppgång består av går naturligtvis inte att avgöra utan mer ingående information.

När dessa är tömda börjar musklerna brytas ned. Fettet eller oljan som är helt naturlig, ger energi men som inte lagras i kroppen. För som sagt, ju mer muskler, ju högre fettförbränning.

Ja, kroppen kan förbränna fett …

Många menar att man bara kan fokusera på en sak åt gången.

De flesta vet vad fettförbränning innebär men känner ej till detaljerna för vad som verkligen sker i kroppen. Bränna fett och bygga muskler.

Det du kan tänka på är att inte äta för lite, eftersom kroppen då orkar mindre och du inte får ut så mycket av sin träning. Fettförbränning när man sover. Måste man verkligen välja eller kan man bygga muskler och bränna fett på samma gång?

Att ta en rask promenad på 45 minuter precis när man vaknat och enbart druckit ett stort glas vatten ger en 30–50 procent bättre fettförbränning. I vilka proportioner av muskler eller fett som dina 6kg viktuppgång består av går naturligtvis inte att avgöra utan mer ingående information. För som sagt, ju mer muskler, ju högre fettförbränning. Vidare sägs kryddor som kanel eller kardemumma strött över keso eller kvarg öka fettförbränningen.

Drömkroppen ligger ofta bara ett fettlager bort: Allt som krävs är alltså att få bort fettet och lägga på lite muskler – vips är du redo för Beach 20XX. Om du tränar lugnt och sansat vid en puls på 50 procent av maxpulsen står fett för hälften av den energi din kropp använder.