Uppdaterad 16.02.2015 ... men idrotten tänkte också ta livet av honom.

Om du inte har tillräcklig disciplin på dessa områden kan det vara näst intill omöjligt att få den figur du vill ha.I den här artikeln visar vi på övningar för dig som vill bli av med bukfett. Näringsexpert: Det går att bli av med bukfetma. Vilket fett man väljer har alltså stor betydelse för hälsan. Här är några saker du först behöver göra för att vara säker på att du håller dig på rätt kurs för att bli av med bukfett: Fastställ orsakerna till varför du vill bli av med bukfett. Detta är det första du behöver göra om du vill kunna göra dig av med bukfettet. Exempelvis kan man dra ned på sitt intag av socker och alkohol. – Fördelen med vegetabiliska fetter är att de fördelar sig jämnare över hela kroppen och inte ger lika mycket förfettning av levern. Många mindre förändringar kan göra stor skillnad. När vi går ner i vikt så tar kroppen först av det fett som ligger nära lever och andra inre organ . Enligt en amerikansk studie kan fullkornsdieter hjälpa kroppen att bli av med bukfetma mer effektivt än andra typer av kosthållningar. Publicerad 16.02.2015 - 12:46. Om den dagliga kosten är rik på fullkornsprodukter gynnas både vikten och midjemåttet. Det handlar om att hitta en hälsosam livsstil i stort. – Nej, det är egentligen lättare att bli av med. Det positiva är att bukfettet försvinner först när man gör en livsstilsförändring till det bättre. Men om du upplever viktökning, beror det först och främst på att du äter mer kalorier än din kropp behöver. Överskottsenergin lagras i kroppen som fett, vilket resulterar i bukfett (källa: 19).

Muskler bränner … Därför är en nedskärning på kaloriintaget ett viktigt steg mot att bli av med bukfettet. Den som vill bli av med bukfett kan trösta sig med att det många gånger är lättare att bli av med fettet kring magen än på andra ställen i kroppen. Visa kommentarer Konditionsträning är viktig och effektiv vardagsmotion för att bli hälsosammare och gå ned i vikt generellt, men för att få bort bukfettet är det också viktigt att få upp hela kroppens förbränning. Dålig diet och brist på fysisk aktivitet är magens största fiender. Är bukfettet svårare att bli av med än annan övervikt? Tio steg mot ett mer hälsosamt midjemått >> Av Mia Coull.
Detta gör man med hjälp av styrketräning med vikter.